Como se sentar na sela corretamente

Vista traseira da equitação fêmea do jóquei

Sua segurança e seu controle do cavalo dependem muito de ter um "bom lugar" enquanto está sentado na sela. Cavalgando é muito parecido com dança, e boa postura e posição são essenciais. Aprenda a posicionar corretamente suas mãos, corpo e pernas enquanto passeios a cavalo.

Dificuldade: Fácil

Tempo requerido: Planeje gastar pelo menos 30 minutos trabalhando na posição correta do seu corpo, mãos e pernas.

O que você precisa:

  • A ASTM aprovou o capacete de equitação, e botas seguras ou gaiolas de segurança nos estribos.
  • Seu cavalo, selado e ligado.
  • Alguém para segurar seu cavalo enquanto você tem a sensação das coisas.
  • Um ponto seguro em uma arena ou anel de equitação onde você pode se concentrar.
  • Bom ter: uma câmera espelho ou vídeo para que você possa ver como você é.
  • Um treinador para corrigi-lo quando você sair da posição.

Veja como:

  1. Inicie a segurança: Tem alguém segurando o cavalo para que você possa se concentrar em obter a posição correta, uma vez que você tenha montado e está sentado na sela.
  2. Encontre o seu saldo: Sente-se diretamente, com os seus ossos confortavelmente no meio do assento de sela e suas pernas se soltam de cada lado. Certifique-se de que você não está desleixado para um lado e está se sentindo relaxado.
  3. Um pé em cada estribo: Levante os pés e deslize-os para os estribos. Você pode fazer isso de cada vez ou ao mesmo tempo se estiver se sentindo equilibrado e co-coordenado. Seus pés devem descansar levemente nos estribos com a parte mais larga do seu pé. Seus saltos devem estar inclinados, mas não pressionados. Como você toma aulas ",saltos para baixo"É algo que você vai ouvir muito do seu instrutor?.
  4. Verifique sua posição: Olhe para baixo e verifique se você não pode ver o seu dedo ou seu calcanhar. Seus pés nos estribos devem estar apontando na mesma direção que o joelho está mentindo, mas não excessivamente segurando o rolo do joelho da sela. Não deixe sua caverna de tornozelos, ou girar para que seus dedos estejam apontando.
  5. Segurando as rédeas: Pegue as rédeas, uma em cada mão, ou se a equitação ocidental, com ambas as rédeas em uma mão enquanto o outro descansa ao longo da sua coxa. O rédea final que é anexado ao bit do cavalo deve estar saindo debaixo do seu dedo mindinho, com a fivela ou fim solto que passou pelo polegar e do indicador.
  6. Controle de Fingertip: Segure suas mãos em torno de um ângulo de 30 graus no chão com os dedos fechados ao redor da rédea em um punho relaxado. Segurando sua mão na vertical ou também apartamento diminui sua flexibilidade e força. Algumas pessoas seguram as rédeas entre o bebê e os dedos do anel - de qualquer maneira está bem. Saiba mais sobre como segurar as rédeas corretamente.
  7. Postura Perfeita: Sente-se alto e relaxado com os ombros de volta. Não enrijeça as costas e tente não desmarcar - a postura ruim é tanto quanto um problema ao andar de quando caminhar ou correr.
  8. Sente-se alto na sela: Olhe para cima e passando as orelhas do seu cavalo. Olhando para baixo endurece a espinha e faz com que seu cavalo pareça que ele está carregando uma carga mais pesada.
  9. A prática leva à perfeição: Sorria, respire e seja paciente enquanto seu corpo usa novos músculos e desenvolve a consciência. A prática faz perfeita, então espere se corrigir com freqüência ao andar até que seu `lugar perfeito` se torna perfeitamente natural.

Pontas:

  1. Não ponho seus pés muito longe no estribo. Você deve ser capaz de tirar seus pés sem muita luta.
  2. Idealmente, o ângulo feito pela sua canela e osso da coxa não deve ser mais de 100 graus e não menos que 90 graus.
  3. Se você está nervoso ou tenso, não se esqueça de respirar. Seu cavalo vai pegar qualquer tensão e ser menos provável de querer ficar enquanto pratica sua posição.
  4. Como você segura as rédeas, seus braços estarão pendurados relaxados ao seu lado, seus cotovelos perto, mas não tocando seu corpo e suas mãos ligeiramente abaixo do seu umbigo. Idealmente, seus polegares serão cerca de seis ou sete centímetros de distância.
  5. Uma string conectada ao seu lóbero cairia no meio do seu ombro, quadril e calcanhar. A linha vermelha na foto mostra o alinhamento.
Compartilhe na rede social:

Corre
» » Como se sentar na sela corretamente