Yoga para cães: o melhor doga como orientar

Você já ouviu falar de Zumba. Você já ouviu falar de crossfit. Você já ouviu falar de yoga ... mas você já ouviu falar de doga? Se não, o que você está esperando? É a maneira perfeita de manter-se em forma enquanto se ligando com o seu cão. A vida moderna é tão ocupada. Se você não estiver no trabalho, você está comutando, e se você não está fazendo isso, você está pegando as crianças, fazendo a lavagem, jantar, ou é simplesmente exausta. Com tudo o que acontecendo, pode ser difícil encaixar em um bom treino, bem como tempo de qualidade com seus entes queridos. Com cães, você pode fazer os dois!

O que é doga?

Eu sei o que você está imaginando. Você está imaginando seu cão sentado de pernas cruzadas com os olhos fechados, de alguma forma uivando `om`. Eu pensei que parecia um pouco ridículo, bem até que eu descobri o que o cão é realmente para. Não é sobre cães fazendo poses, embora você possa se divertir ensinando-lhes alguns. O foco é estar relaxado, ligação, estar no momento e, claro, exercício.

Cães são yogis naturais. A famosa pose `Downward Facing Dog` é nomeada depois deles por um motivo! Eles vivem no momento, são animais felizes, mas também podem ser incrivelmente pacíficos e calmos. Eles são parceiros perfeitos para yoga porque eles lêem bem energia, então vendo você relaxado e alongamento pode ser uma experiência maravilhosa para eles. Eles podem começar uma sessão excitável e nervosa, mas assistir você se concentrar em sua respiração e trabalhar em seus músculos vai acalmá-los.

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O que pode ser uma sessão doga??

Se você decidir que o DOGA pode ser para você, você pode querer experimentar. Mas o que você pode esperar de uma aula? Existem muitos instrutores diferentes, e todos eles podem ter diferentes técnicas e preferências. Alguns preferem usar cães para melhorar o treino do humano, outros se concentram na criação de um treino para o cão também.

Não há caminho certo ou errado, e você precisa encontrar o que é melhor para você e seu melhor amigo. Aqui está uma ideia do que uma classe média pode ser:

Poses andando e de pé

Para começar a experiência, muitos professores levam todos em uma caminhada lenta e acalmada pela sala, intercaladas com a pose de pé ocasional. Esta é uma ótima maneira de derramar o mundo exterior e trazendo seu foco no momento. Seu cão pode seguir você, ou pode estar brincando com outro cachorro. Não se preocupe, eles derramarão o mundo exterior em seu próprio tempo.

Começando a trabalhar em seus tapetes

Na maioria das vezes, a classe então começa como qualquer experiência normal de yoga, embora você possa estar em um círculo para criar a sensação de estar em um pacote. Você respira, pose, relaxa e se concentra no seu núcleo. Deve haver calma, sem falar e, entre os humanos, sem energia excitável. Se o seu cão ainda estiver excitável e jogando, você pode ter que lutar contra o desejo de testá-los. Isso não é por isso que você está aqui. Deixá-los jogar e deixá-los invadir o espaço pessoal de outras pessoas. Confie em mim, eles não os incomodam;Afinal, todo mundo aqui é um amante de cachorro!

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Trabalhando com seu cão

É provável que seu cão volte para você mais cedo ou mais tarde. Eles exploraram o quarto, os outros cães e as pessoas. Agora, eles querem saber o que diabos você está fazendo! É aqui que você pode optar por incorporar seu cão em seu treino. Se o seu cão consiste em estar envolvido, você pode usá-los como pesos ou um reforço, dependendo do tamanho, peso e força. Pode levar tempo para entrar no ritmo com isso, então se o seu cão estiver satisfeito apenas dando-lhe beijos de apoio enquanto você se exercita, tudo bem também.

Tem um pouco de rir

Yoga é destinado a criar uma energia focada, calmante, em vez de um hiper, um excitável. Mas isso não significa que você não pode rir e se divertir quando os cães agirem inevitavelmente como os idiotas adoráveis que eles são. Eles podem pular em você pose médio. Eles podem correr em um colega iogue. Eles podem até latido, Peixe, ou corcunda um ao outro. É engraçado, tudo bem rir.

Se acostumar com isso

No final da sessão, seu cão pode não ser um mestre doga de cartas. Mais só gosta de ver a visão estranha de seus pais fazer um tolo de si. Mas dê-lhes 3-6 semanas e a maioria dos cães se acostuma e até mesmo demonstram interesse em se juntar e melhorar.

As poses

Como eu disse, há muitos tipos diferentes de classe, mas geralmente, você pode esperar um treino relaxante e um pouco de diversão. Em algumas classes, há algumas poses de cachorro que você pode trabalhar com seu cão para tentar. Lembre-se, todos os cães são diferentes. Eles podem ter diferentes níveis de habilidade e diferentes níveis de interesse. Nunca force um cachorro a participar de algo que eles não querem fazer.

Se o seu cão é o tipo que vai adorar ficar preso e tentando algumas poses próprias, você pode experimentar esses:

Chaturanga

Mentir seu cachorro no estômago
Suavemente, mas firmemente pet suas costas. Lembre-se, o objetivo é relaxamento, não em excitação.

Cadeira

Pegue seu cão para se sentar em suas patas traseiras e apoiá-los por trás
Levante suas patas na frente deles

Mantra Heart-to-Hound

Coloque sua mão no seu coração
Coloque sua mão no coração do seu cães
Pratique respirações profundas e lentas

Mudra do cão interior

Durante uma pose que está no nível dos olhos do seu cão, descanse sua testa no deles.
Respire profundamente e compartilhe sua energia

Mudra da pata do filhote de cachorro

Deite seu cachorro em sua frente. Suas pernas da frente devem ser estendidas na frente deles
Ajoelhe-se atrás deles, descanse a cabeça nas costas e segure suas pernas da frente

Savasana

Deite seu cachorro nas costas
Gentilmente e firmemente esfregue sua barriga

Carrinho de mão

Fique atrás do seu cão e se incline para frente
Alcance até as articulações do quadril e pegue suavemente suas patas traseiras. Você deve apoiar seus quadris com cuidado.
Incentive-os a se esticarem e flexionar seu corpo.

Essas poses podem não se sentir como sejam tão extenuantes quanto as poses que nós, como seres humanos, temos que fazer no Yoga. Mas essa é a principal diferença entre Yoga e Doga - os cães. Eles só têm que fazer tanto, ou tão pouco, como eles gostam, e você absolutamente não deve forçá-los a qualquer coisa. Como Yoga, os objetivos são ligação, relaxamento, calma e boa saúde. Boa saúde para os seres humanos pode significar torcer em um pretzel estranho, mas boa saúde para os cães significa não forçar suas articulações em posições desconfortáveis e prejudiciais.

Depois de ter mais experiência, você pode até instintivamente criar suas próprias poses com seu cão. Apenas sempre seja cauteloso e certifique-se de que eles estão sendo totalmente suportados. Não coloque muito peso sobre eles, não puxe suas articulações e não os mantenha em lugares que eles não querem ser. Apenas estique com eles e veja onde eles gostam de ir. Alguns cães particularmente gostam de apoiar as costas de seus dono, enquanto outros gostam de se encaixar em lacunas confortáveis, e alguns só gostam de ser realizados.

Os benefícios

Se você não pode dizer. Eu sou fã de doga, e acho que há uma lista infinita de benefícios que você pode tirar da experiência. Tanto como indivíduo e como proprietário de cachorro. Aqui alguns para tentar convencê-lo:

Ele mantém o exercício em sua vida, particular yoga. Muito simplesmente, é uma ótima oportunidade multitarefa. Você começa a ficar em forma, enquanto passa tempo de qualidade com o seu cão.
É ótimo Socialização para o seu cão. Haverá muitos cães na classe que eles podem se tornar amigos, brincar e, geralmente, conhecer. A socialização é importante para os cães como sem ela, eles podem se tornar ansioso e com medo de novas experiências.
É uma experiência de ligação para você e seu cão. Em vez de uma caminhada ou corrida, onde você pode ser tentado a deslinar e ouvir música ou conversar com amigos, ou dez minutos de jogo hiperativo com um brinquedo, doga é o tempo de ligação de qualidade gasto com o seu cão. Eles recebem sua atenção e amor indivisíveis.
Também constrói confiança. Como seu vínculo cresce e você gasta mais tempo de qualidade com o seu cão, sua confiança no seu também cresce. Isso pode melhorar sua capacidade de resposta ao treinamento, comandos e torna-os mais bem comportados.
Você e seu cão podem se beneficiar das propriedades de alívio do estresse do yoga. Garantir que você tenha pelo menos uma hora por semana em que você está se concentrando em sua própria mente, e morar no momento pode relaxar drasticamente você e seu cão. Seu cão se alimenta sua energia. Se você é um indivíduo estressado ou ansioso, eles serão um cão estressado ou ansioso. Doga pode trabalhar maravilhas de ansiedade, ou cães hiperativos.
Existem benefícios físicos de saúde também. Como Yoga, Doga fortalecerá seu núcleo e mantê-lo em forma. No entanto, em cães, Doga pode melhorar sua circulação e sua amplitude de movimento, garantindo uma melhor qualidade de vida agora, e como envelhecem.
Você pode fazer alguns amigos do seu próprio! Se você está acostumado a se desculpar por seu cão, perfeitamente normal, comportamento em público, será tão refrescante estar com um grupo de pessoas que apenas aceitam quando seu cão tenta sentar em sua cabeça.

Algumas desvantagens

Eu não quero te dar uma conta completamente tendenciosa do doga. Não é para todos. Há alguns cães e humanos que não se divertirão e isso é perfeitamente normal.

Cães particularmente ansiosos podem encontrar a visão de você alongamento, e a presença de tantos outros cães, para ser muito assustador e intimidante. Fique de olho no seu cão em suas primeiras sessões e veja se eles estão exibindo sinais de infelicidade. Isso não precisa significar que seu cão nunca pode fazer doga. Mas talvez você devesse começar. Apresentá-los ao Yoga em casa, em um ambiente que eles conhecem e organizam alguns filhotes de cachorro de um sopo, para que se acostumem a estar em torno de outros cães.
Cães muito hiperativos podem não ser felizes estar dentro de um ambiente estranho. A presença de tantos potenciais playmates pode apenas motivá-los a latir sem parar. Enquanto `mau comportamento` é tolerado, se o seu cão não se acalmar até mesmo uma pequena quantidade durante a hora, pode não ser para eles.
Se você é um entusiasta de yoga sério, Doga pode ser um pouco de aborrecimento para você. Embora o foco esteja em reflexão calmo, pacífica, há, obviamente, muito mais distrações do que com yoga normal. Se você segurar os aspectos espirituais do yoga querido ao seu coração, isso pode ser demais para suportar. Dito isto, não há razão para você não poder trabalhar tanto em sua agenda como atividades separadas. Se você normalmente faz 3 sessões de yoga por semana, tente fazer 2 sessões de yoga e 1 sessão doga uma semana, seu cão vai agradecer (à sua maneira).

Começando

Então agora que eu espero que você tenha convencido você a pelo menos dar uma tentativa, onde você começa?

Tente encontrar uma aula. Doga é `a próxima grande coisa`, então há muitas oportunidades para experimentá-lo na maioria das grandes cidades. Mas isso não significa que você possa encontrá-lo em todos os lugares. Se você tiver sorte o suficiente para ter uma aula perto de você, ligue-os para verificar sua disponibilidade, o que a turma implica, e se eles tiverem quaisquer regras da casa. Eles podem ter tamanho, ou limitações de raça, por exemplo.
Se você não consegue encontrar uma aula, não se preocupe. Você pode praticar feliz doga em casa se você tiver espaço. Você pode comprar livros doga e encontrar vídeos on-line. Se você já é proficiente no Yoga, tente fazê-lo em casa com o seu cão e incorporar algumas das poses que descrevi acima.

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