8 Dicas sobre como superar um medo de cães

Como superar um medo de cães

Cães podem ser intimidantes, especialmente para alguém Quem tem uma experiência ruim com um canino no passado. A maioria das pessoas não tem medo de um cachorro a menos que esteja fazendo gestos ou sons ameaçadores. Falando de sons desnecessários, você teve tempo para ler minha coluna na semana passada sobre Como fazer com que seu cão pare de uivar?

Uivando não é necessariamente um som ameaçador, mas pode aterrorizar alguém que tem medo de cães. Se você é uma dessas pessoas, você está no lugar certo. Esta semana vou compartilhar algumas informações sobre superando seu medo de cães.

Zoofobia é um medo de animais. Um dos subtipos desta fobia é Cynofobia - o medo dos cães. Obviamente, não tenho medo de cães, mas muitas pessoas são e pode ser um medo muito debilitante. Cães estão em toda parte agora - dias, e um medo deles pode impedir que você aproveite o mundo ao seu redor e socializando com as pessoas que você se importa com.

O número de cães de estimação domesticados está crescendo constantemente, e alguém que sofre de cynofobia pode se sentir desconfortável entrar em casa se a família tiver um cachorro. Uma pessoa cianofóbica pode não querer entrar Parques públicos ou em trilhas para caminhadas onde os cães são bem-vindos. Seu medo pode estar segurando-os de desfrutar de seu ambiente, sua família e seus amigos.

8 dicas sobre como superar um medo de cães
(Melhor conselho de especialistas em animais)

Cynofobia - como superar um medo de cães

Se você tem medo de cães, você não está sozinho. Se você se sentir como sua fobia está te segurando, você precisa fazer um esforço para tratar o problema. Superar seu medo de cães não será fácil, mas valerá a pena!

A primeira coisa que você precisa fazer é entender quando um medo se torna um problema. Estar nervoso em torno de cães e ficar com medo deles são duas coisas muito diferentes. O medo é uma emoção natural, mas quando se destacava ao ponto de ser hiperativo e causa ansiedade, não é mais a resposta natural do seu corpo.

1. Dr. Nate eliason

Dr. Nate eliason escreveu isso Blog de convidado discutindo como conquistar medos. Não se concentra especificamente na cynofobia, mas muitas das opções de tratamento que ele menciona trabalhará para qualquer tipo de medo. Fiquei impressionado com sua discussão sobre o que faz um medo um problema, porque muitos de nós não entendemos esse conceito.

O medo é necessariamente desagradável porque seu "propósito" é nos ajudar a ficar seguro, evitando situações perigosas. No entanto, quando se torna hiperativo, toda a nossa vida pode ser desagradável. A terapia de exposição deliberadamente `expõe` para temer para nos ajudar a aprender como trazê-lo sob controle e experimentá-lo de maneira normal.

2. Blog Doggy

Se você ainda está questionando se você sofre de cynofobia ou não, Blog Doggy pode ser capaz de ajudá-lo. Este artigo discute os sintomas da fobia. Se você não tem nenhum desses sintomas, então as probabilidades são você está apenas nervoso em torno de cães e não tem medo deles.

Os sintomas de uma cynofobia são praticamente esperados. Quando o paciente chega perto de um cão ou em poucos casos, mesmo quando a pessoa vê uma fotografia ou pensa sobre o cão, um ataque de pânico pode ser acionado. Isso pode incluir alguns ou todos os seguintes sintomas:

Tremendo
Palpitações
Suando
Náusea
Dificuldade ao respirar
Aumento da frequência cardíaca
Desejo de escapar
Tontura
Desmaio
Boca seca ou uma sensação de sufocos
Aflição emocional
Tontura leve
Ataques de pânico

3. Calmclínica.com

De acordo com Calmclínica.com, Como os medos mais específicos, a cynofobia normalmente se desenvolve durante a infância - geralmente entre as idades de 10 e 13 anos. eu encontrei Este artigo No site que explica as três causas mais comuns de cynofobia: um encontro pessoal negativo com um cão, vendo alguém ter um encontro negativo com um cão ou aprender o comportamento de um pai cynofóbico ou cuidador.

Claro, há algumas pessoas que são apenas sagradas de cães. Eles nunca tiveram uma experiência ruim ou testemunhou alguém ficando pouco por um canino. Seus familiares podem até amar os cães, mas por algum motivo a pessoa ainda é cynofóbica. A resposta a essa ocorrência também pode ser encontrada neste artigo.

A psicologia evolutiva sustenta que o medo dos cães evoluiu em humanos como um mecanismo de sobrevivência. Aprender a temer e evitar grandes predadores teria sido útil para os seres humanos nos dias em que os animais selvagens, perigosos e famintos eram comuns. Este ramo da psicologia sugere que a cynofobia é uma combinação de fatores genéticos e experienciais.

4. Release de medo de fobia

fobia-medo-lançamento.com explica de uma forma muito fácil de ler o que as pessoas podem fazer para ajudar a tratar suas fobias específicas. Eles têm um artigo muito interessante dedicado à cynofobia. Este artigo é escrito de uma maneira muito otimista e positiva.

Acho que é muito importante, considerando as pessoas que estão lendo, é provável frustrada com sua fobia ou os medos irracionais de alguém muito perto deles. Adicionando uma rotação positiva a uma situação estressante e frustrante pode tornar o leitor sentir melhor sobre sua situação.

Lembre-se, você não está sozinho lidando com a cynofobia e não é a única pessoa que quer ajudar a superar seu medo de cães.

Imagine o que sua vida será como quando você sabe que você não é &# 8220; defeituoso&# 8221;. Quando Você pode estar confiante e à vontade Em situações em que você costumava sentir sua cynofobia. E quando você pode falar sobre seus antigos sintomas de cynofobia como se estivesse descrevendo um filme onde o personagem é outra pessoa, não você.

Então, quais são algumas das formas específicas de superar seu medo de cães? A primeira coisa que você deve fazer é chegar a um terapeuta treinado que lida especificamente de ajudar as pessoas a superar seus medos. Eles serão capazes de recomendar o melhor plano de tratamento com base no grau de sua cynofobia e seus desejos e necessidades específicos.

5. Sobre fobias

Como você vai ler em Este artigo sobre sobre a saúde, Os tratamentos também podem ser emparelhados com medicação se o profissional que você trabalha acredita que pode ser benéfico. Geralmente medicação só é usado para tratar uma condição subjacente como ansiedade.

Se a sua fobia é severa, os medicamentos podem ser usados em conjunto com a terapia. Certos medicamentos podem reduzir significativamente sua ansiedade, permitindo que você se concentre nas técnicas terapêuticas. Embora a cynofobia possa ser devastadora, é extremamente tratável. Com um pouco de trabalho, não há razão para que você deve continuar a sofrer.

6. Medo de.internet

Medo de.internet entra em maior detalhe sobre alguns dos tratamentos específicos mais comuns para a cynofobia. Um desses tratamentos é conhecido como dessensibilização sistemática. Você pode ler mais sobre esta opção de tratamento em Este artigo.

A técnica mais popular e eficaz para o tratamento de fobias é a técnica sistemática de dessensibilização desenvolvida por Joseph Wolpe em 1958. Envolve ter o paciente imaginar estar na mesma sala com um cachorro enquanto empregam técnicas específicas de respiração e relaxamento para reduzir a ansiedade.

7. Andrea Arden

Trainer de cão profissional Andrea Arden escreveu um maravilhoso postagem do blog Em seu site sobre ajudar uma mulher chamada Karen superar seu medo de cães. Arden e sua equipe alistou a ajuda de um terapeuta qualificado, ajudando Karen, e ela documenta todo o processo neste post.

Em nosso primeiro encontro com ela, ela explicou a Kathy como as fobias comuns são, especialmente a cynofobia. Ela disse que, além da exposição repetitiva a cães amigáveis e bem educados, Kathy deveria escolher um mantra para se concentrar durante esses encontros. Dessa forma, ela poderia se concentrar no que esperamos sentir automaticamente no futuro (que ela está segura) ao encontrar cães em vez de praticar seu monólogo interno sobre o quão assustado ela era potencialmente perigosa. Ela também sugere algumas maneiras de Kathy se acalmar fisicamente. Respiração profunda e relaxar seus ombros faziam parte do plano. Isso esperamos ajudar a aliviar a sensação de aperto de Kathy em seu peito, seu coração batendo e sua tremor.

8. Universidade de Berkeley

Se você está lendo esta recapitulação na esperança de ajudar uma criança em sua vida conquiste seu medo de cães, encontrei um ótimo recurso Para isso também. Este é mais um post do fórum que é executado pelos pais no Berkeley, na área da Califórnia. Há algumas ótimas informações aqui sobre ajudar as crianças a superar seu medo de cães.

Nós tivemos uma criança veio para a nossa casa uma vez que tivesse medo de cães, e nós temos 2 laboratórios excessivamente amigáveis e excitáveis. Eles vieram durante uma festa que estávamos hospedando, e seus pais pediram para voltar quando não havia uma festa e apenas trabalhar com o menino e nossos cães. Nós concordamos. Eu queria apenas compartilhar com você nossa estratégia, que pode ou não funcionar para você, mas pode ajudar.

Nós primeiro mantivemos os cães na caixa. Nós pedimos pizza e todo mundo comeu enquanto os cães estavam nas caixas (no final da cozinha tão longe da mesa, mas à vista deles) e nós lembrá-lo que os cães estão em caixas e não pode sair. Nós começamos trabalhando em sua zona de conforto com estar perto dos cães.

Se você não está confortável tentando superar seu medo por conta própria, alistar a ajuda de um amigo ou familiar confiável. Não se esqueça de consultar um terapeuta treinado antes de tentar qualquer coisa por conta própria. A última coisa que você quer é ter um ataque de pânico / ansiedade em torno de um cão que você não está familiarizado com.

Ler a seguir: Como superar o medo dos cães - cynofobia em adultos e crianças

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